Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness 是一款适合老年人的免费锻炼应用程序，有助于提高灵活性、活动能力和整体健康。

该应用程序提供全身锻炼和平衡练习，可供行动不便的老年人进行。

该应用程序还提供膝盖疼痛、臀部疼痛、颈部疼痛、关节疼痛等预防练习。

好消息是我们还为老年人增加了椅子瑜伽。

除此之外，我们还提供肩部疼痛的锻炼

所有锻炼程序均由专业健身教练设计。

应用程序配有非常有用的文本和视频说明。

坐姿练习：

如果您在进行站立锻炼时遇到困难，那么我们可以为您提供坐姿锻炼。该应用程序提供全身椅子锻炼以及所有老年人都可以轻松完成的健美操。

膝盖疼痛练习：

该应用程序提供了有助于缓解膝盖疼痛的练习。这些练习具有预防性。它们有助于缓解膝盖疼痛并增强膝盖力量。

髋部疼痛：

随着年龄的增长，我们会经历臀部疼痛，部分原因是臀部肌肉无力。学习如何通过老年人臀部强化练习来强化臀部，对于预防或减轻严重疼痛至关重要。该应用程序提供有助于增强臀部力量和缓解臀部疼痛的锻炼。

颈部疼痛：

对于老年人来说，颈部疼痛和背部疼痛一样常见。我们提供简单的锻炼，帮助您缓解颈部疼痛 - 所有锻炼都可以坐在椅子上完成。

椅子瑜伽：

椅子瑜伽是坐在椅子上进行的。它非常适合行动不便且无法做传统瑜伽姿势的老年人。椅子瑜伽有助于提高灵活性、平衡性和活动能力，并有助于减轻压力和促进放松。

只需开始锻炼，它就会指导您完成所有练习。

如果您喜欢该应用程序，请给我们评分或联系 k2labsblr@gmail.com